幼儿园391养成好习惯

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幼儿园391养成好习惯

做完早操回到教室。

徐老师说：“现在上厕所洗手喝水。”

兔笨笨说：“我的手很干净。”

我说：“你刚才不是玩沙包了吗？”

兔笨笨伸出两个手让我看。( 文章阅读网 )

兔笨笨说：“你看多干净。”

杨小跳说：“你不是尿尿了。”

兔笨笨把两个手互相拍拍。

兔笨笨说：“你看，一点灰也没有。”

乖乖兔说：“你摸了东西，你的手上就粘是细菌了。”

宋跳兔说：“他是不干不净吃了没病。”

兔笨笨还是排队洗了手。

兔笨笨说：“我现在手上没有细菌了吧！”

喝水还是有几个小朋友没有喝。

吃完饭老师把碗收走了。

徐老师说：“吃饭、洗手、喝水、学习、锻炼都是日常生活的一部分，我们觉得再平常不过了，但是一个良好的生活习惯要从小培养。”

兔阿宝问：“什么是习惯？”

徐老师说：“习惯，就是那些不需要别人的督促和要求，就自然而然想要做的事，每个人都有不一样的习惯。”

我说：“起来就想出去玩。”

杨小跳说：“我起来就喊庆兔兔。”

宋跳兔说：“我起来就要跟着爸爸去店里。”

乖乖兔说：“我起来就会看一会新闻。”

杨小跳说：“是动画片。”

乖乖兔说：“早上起来要先看新闻。”

徐老师问：“你们知道什么是好习惯吗？”

我说：“按时睡觉。”

杨小跳说：“按时吃饭。”

宋跳兔说：“要讲卫生。”

乖乖兔说：“吃饭定时定量，什么东西都有吃一点。”

兔笨笨说：“要吃好东西。”

兔卡娜说：“不能只吃好东西。”

杨小跳说：“蛋糕好吃，你不吃吗？”

兔卡娜说：“好吃也不能多吃。”

杨小跳说：“动画片看一半，你会睡觉妈！”

徐老师说：“好习惯的种类非常多！每天有规律的作息，早睡早起，让精神更饱满。每天保持适量的运动，可以让身体保持健康。看新闻可以了解国内外大事，有时间多看一点书，可以拓宽视野增长知识。”

我说：“我就看书，妈妈给我买了很多绘本。”

杨小跳说：“我也喜欢看绘本。”

乖乖兔说：“我也有很多书，庆兔兔家的书比我的多。”

徐老师说：“有一个好习惯有益终身，好习惯是小时候慢慢养成的，保持乐观情绪，遵循生活规律。”

杨小跳说：“我们天天都在锻炼身体。”

宋跳兔说：“我们每天都在玩。”

我说：“杨小跳喜欢吃蛋糕。”

杨小跳说：“蛋糕好吃呀！”

乖乖兔说：“蛋糕好吃，也不能多吃。”

宋跳兔说：“好吃的东西，我吃起来就停不下嘴。”

徐老师说：“食物好吃就停不下嘴来，这不是你一个人这样，大部分人都有这样的感觉。是有一些习惯最难养成，像坚持每天锻炼、早睡早起、控制饮食，这些需要较强自制力和持久耐心的习惯，可能会比较难养成。”

杨小跳说：“我就是，我走到蛋糕店门口，我就走不动了。”

宋跳兔说：“一集动画片没有看完，我是不会罢休的。”

我说：“我晚上不想睡觉，我早上不想起来。”

乖乖兔说：“我奶奶叫我，我就起了。”

我说：“我还不是，外婆叫我，我不起来也要起来。”

宋跳兔说：“不起来上幼儿园就来不及了。”

杨小跳说：“休息日可以睡一个懒觉。”

兔笨笨说：“早上我就不想起来。”

徐老师说：“再难的习惯，只要我们有决心，为了自己也要慢慢培养起来的！我们现在就先说一下作息时间。”

乖乖兔说：“早睡早起身体好。”

徐老师说：“人受一个生物钟所控制。”

兔笨笨问：“人身上有钟吗？”

徐老师说：“生物钟又称生理钟，它是生物体内的一种无形的时钟，实际上是生物体生命活动的内在节律性。”

杨小跳问：“人的生物钟还有规律。”

徐老师说：“人就像一台精密机器，人的生物钟控制着人体正常运转，养成一个好的习惯，我们人体这台机器才能正常运转。你没有一个好的习惯，晚睡晚起，或者有好看的动画片就不想睡觉，你的身体这台机器就会受到损伤。”

我说：“把生物钟弄坏了。”

徐老师说：“人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，矫正节律可以防治某些疾病。”

杨小跳说：“生病吗？”

乖乖兔说：“不生病身体也会受伤，你会没有精神，变得无精打采。”

宋跳兔说：“我晚上看电视晚了，我早上起来就提不起精神。”

徐老师说：“人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。”

杨小跳问：“谁来惩罚？”

徐老师说：“你自己的身体受到损伤。”

乖乖兔说：“每天要按时睡觉。”

宋跳兔问：“睡多长时间？”

徐老师说：“教育部通知明确了学生睡眠时间要求，小学生每天睡眠时间应达到十个小时，初中生应达到九小时，高中生应达到八小时。”

杨小跳说：“那么多。”

宋跳兔说：“我没有算过。”

乖乖兔说：“你几点睡觉，你几点起来，习惯你不就知道了。”

徐老师说：“吃饭。”

兔笨笨说：“我会吃饭。”

徐老师问：“怎么吃？”

兔笨笨说：“我不想吃了，我就不吃了。”

徐老师说：“人活着就要补充能量，能量多了不行，能量少了也不行，营养不全一样不行。”

憨憨兔问：“那怎么吃呀？”

徐老师说：“吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。”

憨憨兔说：“不吃饱怎么行？”

杨小跳说：“我看见蛋糕就想吃，我吃了还想吃。”

徐老师说：“七成饱不是饿肚子，不要吃的肚儿圆，到下一顿还没有饿就正正好。吃饭有度，不胖不瘦。要合理饮食，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养元素。”

宋跳兔说：“蔬菜水果我喜欢，鸡蛋牛奶我也吃。”

徐老师说：“幸福生活，来自健康的身体。早起来锻炼身体，呼吸下新鲜空气。”

我说：“我们喜欢运动。”

杨小跳说：“我们只要有时间就运动。”

宋跳兔说：“每天放学我们都要玩。”

徐老师说：“另外一个是要注意个人卫生，早晚早晚刷牙洗脸。”

杨小跳说：“不随地吐痰。”

宋跳兔说：“饭前便后要洗手。”

我说：“勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲。”

乖乖兔说：“用餐使用公筷。”

徐老师说：“积极看待事物的习惯很重要，生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它也对你哭。遇到困难不要抱怨，遇到困难要想办法克服他。遇事看开点，不抱怨的人生，保持心理平衡，天天高高兴兴。”

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